logo
Alaberz
021 6696 2430

وبلاگ / مطالب آموزشی

مطالب آموزشی

GPS چیست و جه کاربردی در کوهنوردی دارد؟

GPS چیست و جه کاربردی در کوهنوردی دارد؟

 با استفاده از یک “جی پی اس” میتوان براحتی مسیر را در شرایط نامساعد جوی مثل مه شدید، بارش شدید برف و باران و تاریکی هوا در کوهنوردی پیدا کرد و از خطرات احتمالی جلوگیری نمود.
بیشتر بخوانید
کیف کمک های اولیه و کیت بقا

کیف کمک های اولیه و کیت بقا

کیف کمک های اولیه و کیت بقا وسایلی ضروری است که برای برنامه های کوهنوردی همیشه باید در کوله پشتی شما باشد.
بیشتر بخوانید
گتر کوهنوردی

گتر کوهنوردی

برای در امان ماندن پاها از خیس شدن و یخ زدگی، عاقلانه ترین راه استفاده از یک گتر خوب است
بیشتر بخوانید
ارتفاع‌زدگی و استازولامید

ارتفاع‌زدگی و استازولامید

نگاهی به بیماری‌های ارتفاع و نقش و نحوه مصرف استازولامید در پیشگیری و درمان آن‌ها
بیشتر بخوانید
نوشیدنی‌ ورزشی خانگی

نوشیدنی‌ ورزشی خانگی

استفاده از نوشیدنی‌ ورزشی خانگی یک راه علمی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن بخصوص الکترولیت و آب بدن در روزهای تمرین و استراحت است. در این مطلب به دستورالعمل تهیه و آماده‌سازی چندین نوشیدنی‌ ورزشی خانگی خواهیم پرداخت تا با استفاده از آن...
بیشتر بخوانید
ده نکته برای افزایش سرعت ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی

ده نکته برای افزایش سرعت ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی

برای پیشرفت کردن تنها سخت تمرین کردن کافی نیست. بخش دیگر ریکاوریست که به همان اندازه اهمیت دارد. تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی  شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته باشید. اما می توانید با رعایت اصول ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه، بدون ...
بیشتر بخوانید
زیرانداز

زیرانداز

حتی با داشتن بهترین کیسه خواب دنیا نیز نیازمند زیر انداز برای کیسه خواب خود خواهید بود، زیرا وزن اشخاص سبب فشرده شدن پر یا الیافی تحتانی کیسه خواب شده و هوایی بین این الیاف یا پر نمی‌ماند، بدین ترتیب خاصیت عایق بودن و عدم انتقال دمایی از بین می‌رود. ...
بیشتر بخوانید